More Aktivprogramm & Bewegungstherapie
Erfahren Sie Freude an der Bewegung und probieren Sie Neues aus: von Aroha bis Yoga
Mehr Motivation für Mobilität und Bewegung: Mit zunehmendem Alter verschlechtern sich unser Koordinationsvermögen und unsere Mobilität. Die am meisten verwendete Ausrede ist unser Beruf. Fakt ist: „Wir bewegen uns viel zu wenig“.
Bei uns bekommen Sie wieder Motivation, sich zu bewegen! Unter professioneller Anleitung finden Sie wieder Freude daran, Ihren Körper zu fühlen und mit der Natur eins zu werden.
Bewegungstraining einzeln
Sie erhalten von uns ein individuelles, auf Ihren aktuellen Leistungs- und Gesundheitszustand abgestimmtes Training. Ihr Personal Trainer unterstützt Sie dabei.
Bewegungstraining in der Gruppe:
Aktiv in den Tag
Wir begrüßen den jungen Morgen mit leichten Übungen im Freien oder im Gymnastikraum. Das Herz-Kreislaufsystem wird aktiviert, die Gelenke werden mobilisiert.
Aroha
Aroha ist ein unkompliziertes Ganzkörper-Training. Es vereint Elemente des HAKA (neuseeländischer Kriegstanz der Maoris), des Kung Fu (kickende und schlagende Bewegungen) und des Tai Chi (runde, fließende Bewegungen).
Wassergymnastik
Wassergymnastik ist ein besonders gelenkschonendes Training, das wir in unserem Hallenbad anbieten. Die Kraft- und Konditionsübungen gegen den Widerstand des Wassers kräftigen die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem.
Energieflussübungen
Wir kurbeln den Energiefluss an – mit sanft geführten, fließenden Bewegungen. So steigern wir das körperliche und geistige Wohlbefinden.
Stretching
Das gezielte Dehnen der Muskulatur durch Spezialübungen verbessert Beweglichkeit, Gelenkigkeit und hilft bei der Regeneration.
Jacobson
Die progressive Muskel Relaxation nach Jacobson ist eine Entspannungstechnik. Sie basiert darauf, dass sich ein Muskel nach einer willkürlichen Anspannung wieder besser entspannen kann.
Nordic Walking
Direkt beim Gesundheitszentrum F.X. MAYR & more® beginnt eine besonders reizvolle Nordic Walking Strecke durch die wunderbare Natur Kärntens. Bei der richtigen Nordic Walking-Technik bewegen Sie etwa 85 % aller Muskeln. Das kräftigt neben der Bein- auch die Schulter- und Armmuskulatur und sorgt für mehr Kalorienverbrauch bei niedriger Gelenksbelastung.
Wirbelsäulengymnastik
Bei der Wirbelsäulengymnastik konzentrieren wir uns auf funktionelle Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Mobilisation der gesamten Wirbelsäule.
DKB (Dehnen-Kräftigen-Bewegen)
Wir zeigen Ihnen funktionelle Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Bewegung des gesamten Körpers.
Pilates
Pilates ist ein Muskelfunktionstraining, das vor allem eine Verbesserung der Rumpfstabilität und der Körperhaltung bewirkt. Es verbessert auch die Koordination und wirkt ausgleichend bei Muskeldysbalancen.
Qi Gong (sprich: Tschi gung)
Qui Gong kommt ursprünglich aus China. Mit heilsamen Bewegungen regulieren wir den Stoffwechsel, stärken das Immunsystem und fördern die Selbstheilungskräfte durch die Harmonisierung der Lebensenergie.
Taiji (sprich: Tai tschi)
Fließende Bewegungen nach dem Prinzip des Ying und Yang helfen dabei, Stress und Spannung abzubauen. Sie erhöhen die Durchlässigkeit der Energiemeridiane, harmonisieren Atmung und Stoffwechsel und sorgen für körperliches und geistiges Wohlbefinden.
Yoga
Körper, Seele und Geist werden durch sanfte Atem-, Dehnungs-und Entspannungsübungen in Einklang gebracht.
Mind Management & Mental Training
Eine Kur bedeutet stets auch eine emotionale Weiterentwicklung. Die MAYR Therapie ist nicht nur eine körperliche Reinigung, sondern auch ein seelisch-geistiger Prozess. Wenn Sie bereit sind, sich darauf einzulassen, werden sich Ihnen völlig neue Möglichkeiten eröffnen. Doch auf dem Weg dorthin sind einige Herausforderungen zu meistern. Es können emotionale Kurreaktionen wie Träume, Stimmungsschwankungen, Sinnfragen u.v.m. auftreten. Mind Management & Mental Training hilft Ihnen dabei, während der Kur auf Ihrem Weg zu bleiben, damit Sie gestärkt aus der Situation herausgehen können.
